7 – 13 апреля 2025 года Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля).
ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
✅ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
- Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности. Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно- сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.
✅ Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя следующие компоненты:
• Правильный режим дня;
• Рациональное питание (потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г., потребление соли не выше 5,0 г в сутки);
• Достаточный уровень физической активности (не менее 150 мин умеренной или 75 мин интенсивной физической нагрузки в неделю);
• Минимизация стрессов;
• Отсутствие вредных привычек.
☝️Наше здоровье — важнейшая ценность в жизни. Берегите его.
Фотографии
